Тренировка, которая проводится с группой людей, в основе которой лежат аэробные упражнения. Суть тренировки заключается в ритмичных ударах ногами и руками по боксерскому мешку. Мы чередуем раунды ударов по боксерскому мешку под ритм музыки с сериями функциональных упражнений.